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¿Por qué sigo hinchada después de la regla?
La hinchazón abdominal es un sÃntoma común que muchas mujeres experimentan durante y después de la regla. Se debe a los cambios hormonales que ocurren en el ciclo menstrual y que afectan al equilibrio de lÃquidos y electrolitos en el cuerpo.
La hinchazón suele disminuir al finalizar la regla, pero en algunos casos puede persistir por más tiempo. Esto puede deberse a diferentes factores, como el estrés, la alimentación, el ejercicio, el uso de anticonceptivos o alguna condición médica subyacente.
Causas de la hinchazón después de la regla
Algunas de las posibles causas de la hinchazón después de la regla son:
Retención de lÃquidos: Los niveles de estrógeno y progesterona fluctúan durante el ciclo menstrual y pueden provocar que el cuerpo retenga más lÃquido del normal. Esto se nota especialmente en el abdomen, los senos, las piernas y los tobillos. La retención de lÃquidos suele mejorar al finalizar la regla, pero puede durar más si hay otros factores que la favorecen, como el consumo excesivo de sal, azúcar o cafeÃna, la falta de hidratación o el sedentarismo.
Gases e indigestión: Los cambios hormonales también pueden afectar al funcionamiento del sistema digestivo y causar una mayor producción de gases, estreñimiento o diarrea. Estos problemas pueden provocar una sensación de hinchazón y malestar en el abdomen. Para evitarlos, se recomienda seguir una dieta equilibrada, rica en fibra y baja en grasas, evitar las comidas copiosas y picantes, masticar bien los alimentos y beber suficiente agua.
SÃndrome premenstrual (SPM): El SPM es un conjunto de sÃntomas fÃsicos y emocionales que algunas mujeres sufren antes o durante la regla. Entre ellos se encuentra la hinchazón abdominal, junto con otros como el dolor de cabeza, el cansancio, el dolor de senos, los cambios de humor o la ansiedad. El SPM suele mejorar al comenzar la regla, pero en algunos casos puede extenderse hasta después de ella. El tratamiento del SPM se basa en aliviar los sÃntomas con medicamentos antiinflamatorios, anticonceptivos hormonales o antidepresivos, según el caso.
Endometriosis: La endometriosis es una enfermedad que se produce cuando el tejido que recubre el útero (endometrio) crece fuera de él, en lugares como los ovarios, las trompas de Falopio o el intestino. Esto causa una inflamación crónica que puede provocar dolor pélvico, sangrado irregular, infertilidad y hinchazón abdominal. La endometriosis se diagnostica mediante una ecografÃa o una laparoscopia y se trata con medicamentos hormonales o cirugÃa.
SÃndrome de ovario poliquÃstico (SOP): El SOP es un trastorno hormonal que se caracteriza por la presencia de múltiples quistes en los ovarios, que alteran la ovulación y la producción de hormonas. Esto puede causar irregularidades menstruales, acné, exceso de vello corporal, sobrepeso y resistencia a la insulina. El SOP también puede provocar hinchazón abdominal debido a la retención de lÃquidos o al aumento de peso. El SOP se diagnostica mediante una ecografÃa o un análisis hormonal y se trata con anticonceptivos hormonales o medicamentos para mejorar la sensibilidad a la insulina.
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